牙买加蒸卷心菜沙拉

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蒸卷心菜牙买加风格是一种温柔,甜美,辛辣,整体美味的沙拉。一道美味的配菜,在不到20分钟的时间内装有蔬菜。

这个沙拉在加勒比群岛中很普遍地流行,有充分的理由。这是一个清爽甜美的沙拉,作为一道含有的配菜,几乎是你想到的任何主菜。

我已经为我的这个沙拉进行了变化牙买加亚铁家驾。如果您决定添加一些蛋白质并转动这款白菜沙拉,可以查看此蛋白质的主菜。

这不是你的普通的slaw沙拉配方通过任何方式。大区别是这是一个蒸沙拉。所以它的方式更健康,因为你不需要添加任何mayo。所有的味道来自蔬菜库存,草药和大蒜。

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牙买加馒头成分?

  • 卷心菜
  • 萝卜
  • 洋葱
  • 灯笼椒
  • 蔬菜汤
  • 百里香
  • 椰子油
  • 白葡萄酒醋

如何让白菜和胡萝卜沙拉牙买加风格?

首先,你需要把卷心菜、甜椒、洋葱和胡萝卜切成小块朱莉安。尝试切割IT中等尺寸,使它们正确烹饪并通过蒸气化过程保持其形状。

在一个大锅中,加入1汤匙椰子油,1个大蒜丁香,2个百里香小树枝和苏格兰帽。Sautee在中热释放味道进入油。

将所有蔬菜用蔬菜汤和1汤匙醋加入。把锅盖盖上蒸蔬菜。低热量蒸汽轻轻煮蔬菜。

小心不要过度烹调蔬菜,或者你会最终用糊状的沙拉 - 根本没有吸引人。胡萝卜必须嫩,但坚定而且有点脆脆。通常,12-15分钟会给你完美的结果。你可以排出多余的液体。排水比液体太少,燃烧蔬菜更好。

用这个沙拉服务什么?

4.52投票
牙买加蒸卷心菜沙拉
准备时间
10. 分钟
厨师时间
15. 分钟
总时间
25. 分钟
蒸卷心菜牙买加风格是一种温柔,甜美,辛辣,整体美味的沙拉。一道美味的配菜,在不到20分钟的时间内装有蔬菜。
课程: 沙拉,配菜
菜式: 牙买加
关键词: 蒸卷心菜
祭品4. 人们
原料
  • 1中等大小的白菜头
  • 1大胡萝卜
  • 1灯笼椒
  • 1洋葱
  • ½苏格兰帽帽辣椒可选的
  • ¼杯子蔬菜汤
  • 1大蒜丁香剁碎了
  • 2百里香枝
  • 1TBSP.椰子油
  • 1TBSP.白葡萄酒醋
  • 盐味
指示
  1. 将圆白菜,胡萝卜,洋葱和甜椒切成朱尼妮。确保它们不是太薄。清洁它们。
  2. 在一个大锅中,将椰子油与蒜瓣切碎,百里香和苏格兰帽切成小块。Sautee在中热释放味道进入油。
  3. 将所有的蔬菜加入蔬菜汤和白葡萄酒醋中。加盐调味。把锅盖盖上蒸蔬菜。用小火蒸煮蔬菜。煮12-15分钟。

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