胶原肽奶昔,健康肌肤

分享是关怀!

这种胶原蛋白肽奶昔只有5种成分,但它们富含营养素,能给你开始新的一天或从锻炼中恢复所需的所有能量。

如果你喜欢健康的冰沙,我有一个完美的食谱给你和你的皮肤!

此外,你还能得到其他好处,如美丽的皮肤,头发和指甲!

等等……什么? !

是的,这并不是因为这是一种神奇的饮料,可以给你永恒的青春和美丽——当我找到这样的饮料时,我会告诉你的。这是因为这个思慕雪含有胶原蛋白肽感觉和看起来都很棒。

**声明:我们是亚马逊服务有限责任公司联合计划的参与者。我们的一些链接是附属链接

什么是胶原肽?

胶原蛋白是我们身体中最重要的蛋白质之一。它是结缔组织的主要成分,你可以在肌腱、韧带、软骨、骨骼和皮肤中找到它。胶原蛋白是将这些物质结合在一起,保持强壮和健康的物质。

不幸的是,随着年龄的增长,我们产生的胶原蛋白减少,皱纹开始出现,我们的关节变弱,我们的肌肉失去力量。

因此,在饮食中加入胶原蛋白可以给我们带来很多好处。

最好的方法之一就是摄入胶原蛋白肽。这些分子比纯胶原蛋白更小,更容易吸收。

简而言之,胶原肽可以改善皮肤外观让它更柔软,更补水,更年轻。

哦,它还会让你的头发和指甲看起来更结实!

此外,你可以通过保持关节和骨骼健康来提高弹性和灵活性。你甚至可以减少关节疼痛,在高强度训练后恢复肌肉。

和…胶原蛋白素食吗?

遗憾的是,胶原蛋白并不是素食。它来自不同的动物来源,如牛和鱼。

然而,也有一些由酵母和细菌制成的素食替代品。素食胶原蛋白也会给你同样的好处,但在市场上可能很难找到。

传统的动物胶原蛋白补充剂更容易找到。而且,由于它们现在非常流行,你会看到有很多选择。

我用这个做奶昔胶原肽粉赤裸裸的营养我强烈推荐(顺便说一下,我稍后会详细介绍!)

除了胶原蛋白,这种奶昔还含有大量的维生素和抗氧化剂,这也会帮助你获得健康的皮肤,以及对你的身体的其他好处。

一种一种的原料:

奶昔里有什么?

  • 黄瓜:不仅提神,而且超级健康!黄瓜主要是水,所以它几乎不提供热量,而且对水合作用(容光焕发的皮肤所必需的)、消化和肠道健康都很好。它还含有维生素K、钾、磷和钙。
  • 香蕉:恐怕没有比香蕉更多功能的水果了。我爱它!它很美味,有助于消化和控制血压。它富含钾、锰、维生素C和其他几种营养物质。

在运动前后香蕉也能给你提供能量,而且它们的脂肪含量很低。

除此之外,它们非常甜,所以你不需要在食谱中添加糖。耶!

  • 芒果:另一种营养丰富的热带美味。芒果富含抗氧化剂和维生素C, A, E, K, B6,叶酸,以及更多的维生素和矿物质。

它们香甜可口,对你的皮肤、头发、免疫系统、眼睛和心脏都有好处。

  • 菠菜:含有维生素A、C、K、镁、锰、铁和叶酸。它还提供膳食纤维、钙、钾和其他营养物质。菠菜营养丰富,有助于控制血压,降低氧化压力,甚至改善眼睛健康。
  • 赤裸裸的胶原蛋白(裸营养胶原肽蛋白粉):胶原蛋白粉当然是这道食谱的主要成分,也是我们能得到的最接近永恒的美丽和青春的东西。

你可以用你最喜欢的食材来改变这个食谱。喜欢我的苹果菠菜冰沙或者这个草莓香蕉能量奶昔。

我已经讲过胶原蛋白的好处以及它对身体的好处,但现在我想多谈谈这种来自赤裸裸的营养这真是太棒了。

裸胶原蛋白-快速回顾

这种胶原蛋白肽粉是添加到任何你想要准备的饮料或甜点中的神奇添加剂。而且,最好的部分是,它是普通所以它不会改变任何东西的味道!

裸胶原蛋白水解胶原蛋白粉,来自欧洲牧场和草饲奶牛。

这是100%天然无激素(没有rBGH或rBST),它只包含胶原蛋白肽.不含任何添加剂或额外成分。

这里是主要的品质裸体胶原蛋白:

  • 不含碳水化合物和糖!你可以不用担心你的饮食。
  • 不含人造甜味剂、香料或色素。它是添加到任何饮料中的完美补充。
  • 每份含有9克蛋白质和0.6克BCAA
  • 高度可溶。你可以把它和任何你想要的液体。
  • 不含乳制品,不含大豆,不含谷蛋白。
  • 旧石器和生酮友好。
  • 非转基因。
  • 只有一个成分。
  • 每份含35卡路里。

如何使用裸胶原蛋白?

由于这是一种可溶性、无味的胶原蛋白补充剂,你可以在热饮、能量奶昔(就像这个!)、甜点、零食……或者只是喝水!

所以,你可以在早上的咖啡、茶、热巧克力、果汁、健康布朗尼蛋糕、布丁,以及几乎任何你能想到的东西中添加Naked Collagen。

但是等待…我们一天应该摄入多少胶原蛋白?

嗯,有一个非常有趣的文章关于那个裸体营养博客

每天摄入40克胶原蛋白是安全的,但这取决于为什么你把它。

那么多的胶原蛋白对大多数人来说可能过量了。所以,服用胶原蛋白补充剂最安全的方法是慢慢开始。

我喜欢这个品牌的产品和产品内部都非常透明。每个服务的赤裸裸的胶原蛋白是9.5克,足够每天食用。

底线

这种胶原蛋白肽奶昔热量低,不含糖,是一种充满活力的饮料,富含营养和抗氧化剂,可以改善你的皮肤、头发、指甲、骨骼和肌肉。

它是完美的运动后饮料或快餐:容易做,美味和提神!

如果你不想增加额外的卡路里,你可以用水来煮,但如果你喜欢奶油味,那就加入你最喜欢的植物牛奶吧!

00
胶原蛋白奶昔
准备时间
2 分钟
做饭的时间
0 分钟
总时间
2 分钟

轻松美味的奶昔,增强指甲,皮肤和头发的健康。

课程: 饮料
菜: 美国
关键字: 胶原蛋白奶昔
2
卡路里166.3 千卡
成分
  • 1芒果
  • 1黄瓜
  • 1香蕉
  • 1芹菜杆
  • 1/2菠菜
  • 2橘子汁
  • 2茶匙亚麻籽
  • 2独家新闻胶原蛋白肽
指令
  1. 把黄瓜、芒果和香蕉削皮。把它们切成小方块。

  2. 把所有的原料加入搅拌机(除了亚麻籽)。搅拌直到你得到奶昔一样的稠度。

  3. 上桌时,每杯奶昔加1茶匙亚麻籽。

营养成分
胶原蛋白奶昔
每份金额
卡路里166.3 来自脂肪23的卡路里
% *每日价值
脂肪2.5克 4%
饱和脂肪0.3克 2%
多不饱和脂肪1.6克
不饱和脂肪0.5克
93毫克 4%
763毫克 22%
碳水化合物28 g 9%
纤维5.3克 22%
糖17 g 19%
蛋白质12克 24%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。

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