胶原肽奶昔，健康肌肤

这种胶原蛋白肽奶昔只有5种成分，但它们富含营养，能给你开始新的一天或从锻炼中恢复过来所需的所有能量。如果你喜欢健康的冰沙，我为你准备了完美的食谱，还有你的皮肤!此外，你还能得到其他好处，比如漂亮的皮肤，[…]

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西班牙Manchego(炖菜)

皮斯托·曼彻戈就像是西班牙版的法国料理鼠王。这是一种用蔬菜和橄榄油做成的美味炖菜。这是你下次早午餐的地中海素食友好型选择。如何制作西班牙皮斯托?非常容易做。而且，你可以做一大批，在冰箱里保存一个多星期[…]

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委内瑞拉玉米饼(使用罐装玉米)

委内瑞拉的南美玉米饼就像小的玉米蛋糕，上面有奶酪，很有个性。这个食谱用的是罐装玉米，你只需要一个搅拌机就能做出来。这道菜是委内瑞拉菜的主食也是我成长过程中最喜欢的食谱之一。我完全有偏见，但我必须说[…]

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椰子香蕉煎饼搅拌机

只有五种原料和一个搅拌机。这些椰子香蕉煎饼是你能想到的最简单的早餐。而且，它们也是健康早餐的好主意!最近，也就是去年，我成了一个电视迷，于是我决定在暑假前重新开始健身，你知道的，去买些东西。

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波多黎各Sorullitos de Maíz(玉米馅饼)

正宗的sorullos或sorullitos de maíz y queso配方。简单的五种食材和20分钟的波多黎各食谱。当我没时间的时候，这是完美的开胃菜!maíz y queso是最通用的食谱之一。你可以在里面填上奶酪，加一点糖就可以吃了。

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委内瑞拉卡西托斯(火腿小面包)

火腿cachitos是委内瑞拉最受欢迎的早餐之一。你几乎可以在任何面包店找到cachitos。这是一种甜而软的面包，里面有烟熏火腿和培根。这是我最喜欢的早餐之一。现在我住在委内瑞拉以外的地方，我发现这个食谱是完美的[…]

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哥伦比亚肉馅土豆

正宗的哥伦比亚肉馅土豆“papas rellenas”是一顿美味又丰盛的早餐。外面酥脆，里面是软土豆泥，里面是调味好的肉。这是一道经典的南美食谱。Papas rellenas在哥伦比亚很受欢迎，但在智利，古巴，波多黎各，Perú和委内瑞拉的一些地方也可以找到。[…]

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西班牙番茄面包(平底番茄)

Pan con tomate, Pan tumaca或“Pa amb tomàquet”(加泰罗尼亚语)是一道经典的西班牙小吃，也经常被当作早餐。简单，美味和新鲜的食材。又一个西班牙小吃食谱在博客上，多么惊喜!这个食谱保留了我第一次在马德里的美好回忆。我有点[…]

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正宗委内瑞拉Arepas Arepas委内瑞拉Arepas Arepas

作为一个委内瑞拉人，我无法想象没有我妈妈家最近做的玉米饼和咖啡的味道的周日。这是我周日传统的一部分。现在我一个人住，周末我就会做玉米饼，就像在家里一样。作为委内瑞拉人，我们有[…]

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委内瑞拉火腿(圣诞火腿面包)

圣诞节快到了，我的房子闻起来就像新鲜做的委内瑞拉火腿面包。我是那种对圣诞节过于兴奋的人。我一直都是这样的，就像我妈妈一样。但是住在国外，远离我的家人使假期苦乐参半。[…]

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